Según las estadísticas el mes el que más descuidamos la alimentación es en diciembre
Diciembre es el mes de las fiestas, la Navidad, la Nochevieja y el Año Nuevo. Es un mes de celebraciones, reuniones familiares y comidas abundantes. Por eso, no es de extrañar que diciembre sea el mes en el que las personas suelen subir más peso.
¿Por qué sube la gente de peso en diciembre?
Hay varias razones por las que las personas suelen subir de peso en diciembre. Una de ellas es que, durante estas fechas, es habitual que se consuman alimentos más calóricos y menos saludables. Los platos típicos de estas fiestas suelen ser ricos en grasas, azúcares y carbohidratos. Por ejemplo, el pavo, el jamón, el turrón, los dulces y las bebidas alcohólicas son alimentos que aportan muchas calorías.
Otra razón por la que las personas suelen subir de peso en diciembre es que, durante estas fechas, es habitual que se lleve un estilo de vida más sedentario. Las personas suelen pasar más tiempo en casa, sentados frente a la televisión o el ordenador. Esto reduce la actividad física y, por lo tanto, las calorías que se queman.
¿Por qué es importante saber qué comer en diciembre?
Es importante saber qué comer en diciembre para evitar subir de peso de forma excesiva. A continuación, se ofrecen algunos consejos:
- Elige alimentos saludables, incluso en las fiestas. Hay muchos platos típicos de estas fiestas que son saludables. Por ejemplo, el pavo, el salmón, las verduras y las frutas.
- No te excedas con las cantidades. Es importante comer con moderación, incluso en las fiestas.
- Mantén una actividad física regular. Incluso si estás más ocupado en diciembre, trata de mantener una actividad física regular.
Charla gratuita de una start up de Latinoamérica
Una start up de Latinoamérica, llamada «Saludable en Navidad», ofrecerá una charla gratuita el próximo 10 de diciembre. En esta charla, los expertos de salud de la start up ANNA CARE compartirán consejos para comer saludablemente durante las fiestas.
La charla se llevará a cabo de forma virtual y es abierta a todo el público. Para inscribirse, basta con ingresar a este link y registrarse
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